Дыхание- без него не мыслима жизнь. Люди животные растения, все живые существа на земле, за исключением простейших организмов дышат. Подумайте о том, как вы сейчас дышите. Наверняка подавляющее большинство из вас делает это в спокойном состоянии духа, а значит ваше дыхание равномерно, потому что важную для себя информацию человек может полноценно воспринимать когда он спокоен и ему никто не мешать. Это нашло отражение в житейской мудрости, что важные решения должны приниматься то если человек перевёл дух, то есть успокоил дыхание. Когда кто-то очень злится ему говорят «выдохни», то есть приведи дыхание в порядок.
Помимо влияния на мыслительную деятельность дыхание оказывает влияние буквально на все происходящие в нашем организме процессы. Это настолько нам очевидно, что мы абсолютно не задумываемся на сколько это важно для нас.
Человек, как и все живые организмы на земле, рождается с правильным механизмам дыхания, но по мере взросления и под влиянием привычек он это умение постепенно утрачивает. Большинство людей вообще не обращают внимания на то, как они дышат. Их дыхательные движения становятся поверхностными и небрежными. Другими слова кислород вдыхается только в необходимых, для поддержания жизнедеятельности, количествах. При этом большинство химических реакций в теле просто не происходит из-за его нехватки. И это приводит к сокращению жизни, истощению и ухудшению здоровья.
Человеческий организм испытывает на себе действия воздуха в течении всей жизни непрерывно. Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию, она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. Таким образом укрепляется наше физическое тело и наша внутренняя психическая сила. Все мы привыкли дышать определенным образом. Но как это ни странно существует самое разнообразные типы и виды дыханий. Наши предки знали и умело использовали дыхательные упражнения для лечения и профилактики болезней.
Вот некоторые из них:
Полное дыхание.
Этот тип дыхания распределяет воздух по всему объёму легких.
Начните медленно вдыхать в себя воздух носом с закрытым ртом, фиксируя своё сознание на наполнение воздухом с начала живота а потом груди. Затем сделайте небольшую паузу, равную по времени половине того, что вы потратили на вдыхание. И так же медленно через нос выдыхайте весь воздух, постепенно освобождая живот, диафрагму и грудь. Затем снова небольшая пауза, равная половине времени выдыхания.
Повторять упражнение нужно несколько раз, до тех пор пока вы не почувствуете, как в тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя ваши лёгкие, диафрагму и кишечник до ощущения лёгкого покалывания.
Во время вдоха диафрагма распрямляется по направлению вниз, грудная клетка расширяется и самые нижние отделы лёгких наполняются воздухом. Проблема большинства людей в том, что они не задействую в процессе дыхания нижние отделы лёгких. И там скапливается застоялый воздух и слизь, крайне негативно влияя на наше тело. При полном дыхании происходит эффективная вентиляция нижней части лёгких. Это позволяет в достаточной мере снабжать кислородом кишечник и другие органы брюшной полости. К тому же при таком типе дыхания происходит постоянный массаж органов брюшной полости, что препятствует застойным явлениям в кишечнике.
Нужно учесть, что полное дыхание вовсе не обозначает 100% наполнения воздухом лёгких при каждом вдохе. Можно вдыхать среднее количество воздуха следуя способу полного дыхания, но распределять это большое или малое количество воздуха правильно по всему объёму лёгких. Однако несколько раз в день, в удобное для того время, нужно делать ряд глубоких полных вдыханий, чтобы поддерживать всю свою систему в должном порядке.
Еще одним довольно простым способом вернуть себе способность дышать естественно, глубоко, полно, восстановив работу необходимых мышц является плавание. Простые занятия плаванием развивают мышцы грудной клетки и приучают человека дышать, задействовав максимально весь объём легких.
Дыхание это целый комплекс понятий. Первое что нужно понять что мы дышим не только воздухом, кислородом. Потому что в процессе дыхания в теле запускается огромное количество механизмов и проще говоря мы дышим энергией.
Если внимательно наблюдать то мы заметим, что примерно каждые 2 часа идёт переключение дыхания через одну ноздрю на другую, с левой на правую. Левая ноздря считается запускает холодную энергию, лунную. Права ноздря запускает энергию связанную с солнечной энергией. Если внимательно присмотреться, то в те периоды когда дышит левая ноздря – мы более спокойные и расслабленные. Когда дышит права- мы более активнее и больше готовы к каким-либо действиям. Когда идёт переключение между левой и правой ноздрёй, то какое-то ограниченное время энергия начинает двигаться через центральный канал. Это время считается наилучшим временем для медитации, для созерцания. Каждый вдох несёт обмен между внутренними энергиями и внешними. Мы вдыхаем не только кислород и выдыхаем углекислый газ, но через стопы к нам поднимается энергия земли, например.
Итак, наша дыхательная система кроме насыщения физического тела кислородом, так же активно задействована в питании наших тонких тел жизненной энергией, разлитые в пространстве. Её называют праной, ци, жива. То есть тем что находится между частицами воздуха и не является ею. Питание этой энергией такой же естественный процесс как и дышать воздухом. И так же эта способность у современного человека атрофирована до уровня поддержания жизни и не более того. Между тем эта энергия является неотъемлемым компонентом нашей жизни. Это тот оперативный ресурс энергии, на котором мы действуем каждый день – наше энергетическое топливо и нам должно его хватать.
